第2章「レッスン」を読む。うまくいかない日から、何を持ち帰るか
うまくいかなかったことを、ただの失敗で終わらせたくない。でも、「すべて必要な出来事だった」と無理に納得するのも違う気がします。Cherie Carter-Scottの『If Life Is …
本棚の、すべての読みもの。
本と物語、暮らしの気づき。気になる一篇を探してみてください。
56本
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第1章「ひとつの身体」を読む。からだの声を置き去りにしない
心のことを考えていると、身体はあと回しになりがちです。でも、考えたり、働いたり、好きなことを楽しんだりするのも、この身体があってこそ。『If Life Is a Game, These Ar…
気分の波とつきあう。「心理の振り子」を暮らしの比喩として読む
調子のいい日もあれば、理由がはっきりしないまま気分が沈む日もあります。それを「上がったぶん、必ず落ちる」と決めつけたくはありません。振り子という比喩を使って、気分に振り回されすぎない工夫を考…
「頑張るのをやめよう」の本当の意味。ぼくが頑張り方を考え直した話
「頑張らなくていい」。その言葉に救われることがあります。けれど、ぼくは一度、その言葉を「何もしなくていい」に寄せすぎたことがありました。力を抜くことと、自分の暮らしを放り出すこと。そのあいだ…
🌲 山学校の記憶 ― 通貨に縛られない旅の原点
小学生のころ、私はよく“通学途中で消える子”でした。 いわゆる不登校です。 🎒 ランドセルを背負ったまま列に混じり、みんなと同じ道を歩きます。 けれどある地点で、ふっと横道に逸れてしまうので…
初キャンプの道具メモ。使ってよかったもの、次に見直したいもの
この記事は2025年7月のキャンプ時に使った道具の記録です。使った感想と、購入前に確認したい点を分けて整理しました。商品画像・紹介リンクは当時のものです。価格、販売状況、寸法、付属品、使用条…
父と子の初キャンプ。失敗も、思い出になった一泊二日
選挙ムードと微妙な空模様が入り混じる三連休。 それでも私は、子どもたちと「初キャンプ」へ行くことを決めました。 なぜなら、曇り空で人が少なそうだったから…という理由もありますが、 それ以上に…
初めての海外旅行とアヤワスカ体験──心がバラバラだった僕が、自分を取り戻した旅の記録
これは、ぼくが経験した旅と、そのときの主観的な感覚を残した記録です。アヤワスカを治療や自己実現の方法として勧める記事ではありません。公的な資料では、強い知覚の変化、血圧上昇、嘔吐なども挙げら…
三浦春馬『日本製』を読む。身近な暮らしの背景に目を向ける
本の中で旅をすると、いつもの暮らしまで少し違って見えることがあります。三浦春馬の『日本製』も、そんな入口になる一冊だと思います。ここでは、本人の言葉を創作して引用せず、本の輪郭と、ぼくが考え…
ChatGPTとの対話を、あとで使えるメモにする。まとめと保存の工夫
この記事は2025年に試した整理方法の記録です。ChatGPTの画面や機能は更新されます。Canvasが表示されない場合も、通常の文章として「決定・未決定・次にすること」をまとめ、保存する形…
内なる自分とつながる7つの扉〜書いて整う、わたしのためのじかん〜
🌿 はじめに 最近、どこか気持ちがモヤモヤすることはありませんか？ 自分の“理想”や“本音”って、つい後回しになってしまうもの。 でも本当は、心の奥にある「なりたい自分」にそっと耳を傾けるだ…
お金の思い込みを見直す。自分の仕事の値段を、どう考えるか
自分の仕事に値段をつけるとき、ためらいが出ることがあります。高く感じられないか。相手が困らないか。そんな気持ちと、続けられる仕事にすることを、両方大切にしたいです。 思い込みに気づいても、収…
「バスケがしたいです」──プライドを超えて本当の願望に気づく方法
この記事は『SLAM DUNK』を入口に、本音について考えた読書・作品メモです。登場人物の気持ちに関する説明や暮らしへの応用は、ぼくの解釈です。 1. プライドが邪魔をしていると感じるあなた…
「やりたくないことをやる」だけじゃない！未来の自分が選ぶことを大切にする生き方
この記事は『ちはやふる』を入口にした、ぼくの考えを説明するための創作対話です。書中の会話や登場人物の発言を、そのまま再現したものではありません。 🌵「先生～！ちはやふるの机くんの言葉、めっち…
ホスト不在でZoomを使うには。参加設定と時間制限の確認
毎回ホストが入らなくても、参加者同士で集まれる場を用意したい。Zoomには「ホストより前の参加を許可」の設定があります。ただし、誰でも無制限に使える部屋になるわけではありません。2026年1…
「幸福ホルモン」の前に。日々の調子を支える小さな習慣
元気が出ないと、何か一つで調子を取り戻せないか、と考えます。「幸福ホルモンを出せば解決」という説明も、わかりやすく感じられます。でも、気分や健康を三つの物質だけで説明するのは、単純にしすぎで…
気づきを残す「セーブポイント」。忘れても、また戻れるメモのつくり方
本を読んで、なるほどと思ったのに、数日後には忘れている。そんなことがあります。ゲームのセーブポイントのように、気づいたことを短く残しておけば、同じ場所から考え直せます。 忘れる前提で、残して…
【2025年の制作記録】Soraで試した映像プロンプトと比較
この記事は2025年2月の制作記録です。 2026年10月2日に公式案内を確認しました。SoraのWeb・アプリは2026年4月26日に終了し、APIも9月24日の終了が案内されています。以…
目標を決める前に。自分の本音と、今の負担を整理する
目標を決めなきゃと思うほど、何がしたいのかわからなくなることがあります。そんなときは、大きな答えを出す前に、今の自分を少し整理してみます。 目標がない時間にも、意味がある やりたいことが決ま…
頭の中がごちゃごちゃしたら。紙一枚で、今の負担を整理する
「冷めたスパゲッティ状態」から抜け出し、目標達成に向かう方法 目標に向かいたいのに、何をすればいいのか分からない…。やりたいこともあるけど、つい他人のために時間を使ってしまう…。そんな悩みを…
つらいことが続くとき。自分を責めず、繰り返す負担を見直す
似たようなつらいことが続くと、「ぼくに原因があるのかな」と考えてしまいます。でも、起きたことを全部、心の持ち方のせいにする必要はありません。自分を守りながら、変えられるところを見つけるための…
折れない人を目指すより、戻れる場所を。ゲームの耐性から考える
ゲームの「耐性」は、受けるダメージを減らす仕組みです。現実にも、負担を軽くする工夫はあります。でも、どんな困難にも傷つかない人になる必要はありません。 現実の自分を、無敵にしない ゲームの属…
信じる力を、選ぶ力へ。望む未来に向けて小さく試す
自分にはできないと思うと、始める前に手を引いてしまうことがあります。「できるかもしれない」は、その手を少し伸ばすための言葉になる。でも、信念だけで現実のすべてが変わるとは考えません。 信じる…
受け取るのが苦手なとき。感謝と境界線を、両方大切にする
褒められたとき、助けを申し出てもらったとき。うれしいのに、つい「いえいえ」と返してしまうことがあります。受け取る練習はしてみたい。でも、断る自分まで責める話にはしたくありません。 うまく返せ…
物語から考える「メモすること」。気づきを残して、あとで選ぶ
みなさん、最近ふと思いついたことをすぐに忘れてしまった、という経験はありませんか？ 私たちの脳は今、情報が溢れかえっているこの時代、どんどん忘れやすくなっています。 情報や予定が増えると、気…
いつもの日々に、小さな変化を。時間の感じ方を振り返る
「 最近、時間が過ぎるのが早いな… 」と感じたことはありませんか？ 気づけばもう夕方、1週間もあっという間に過ぎてしまう。 このように感じることが増えているのは、大人になると 日常の繰り返し…
『GANTZ』を入口に考える。成果を急がず、試したことを見直す
こんにちは！今日は、ちょっと面白い視点で目標達成について話してみたいと思います。 今回は、人気マンガ『GANTZ』に出てくる エックスガン という武器を例に、どうやって目標に向かって進んでい…
一年後の自分へ。劇的な変化より、小さく試して残す
一年あれば、今と違うことができるかもしれない。そう思うと、少し楽しみになります。ただ、信じるだけで、誰もが一年後に大きく変われるわけではありません。期待を、今日の小さな行動へ移すことを考えま…
正しさがぶつかるとき。相手を理解することと、自分を守ること
同じ出来事でも、人によって「正しい」が違う。その違いに気づくと、争い方を変えられることがあります。ただ、違いを認めることは、どんな行為も受け入れることではありません。 自分の正しさにも、背景…
『シュタインズ・ゲート』を入口に。物語の「もしも」と、今日の選択
別の選択をしていたら、今はどうなっていただろう。物語を見ていると、そんな「もしも」を考えることがあります。『シュタインズ・ゲート』を入口に、過去をやり直せない暮らしの中で、今の選択をどう扱う…
願いを「稟議書」にしてみる。部長さんの比喩で、自分の本音を探す
「ぼくは何がしたいんだろう」。その問いを、社内の稟議書に例えてみます。心の中の部長さんへ、願いを説明するつもりで書く。これは潜在意識の働きを証明する話ではなく、自分の考えを整理するための、ぼ…
「なりたい」を、今日の一歩へ。願いの言い方より大切なこと
「〇〇になりたい」と言うと、今はそうではない自分に目が向くことがあります。でも、その言葉を使っただけで、願いが叶わなくなるわけではありません。言い換えを魔法にせず、行動を考える道具にしてみま…
豊かさの土台を考える。お金と時間と、納得できる暮らし
もっと豊かになりたい。そう思うとき、何が増えれば嬉しいのかを考えます。お金、自由な時間、安心、好きな人との関係。豊かさを一つの数字だけにしないための、暮らしの見直しです。 足りないものと、す…
パワプロの比喩で考える。挑戦と休息の、ちょうどいい配分
挑戦したい気持ちと、今日は休みたい気持ち。どちらもあります。『パワプロ』を入口に、その配分を考えてみます。ゲームの数値は、現実の身体や成長を測る物差しにはしません。 成長を、ポイントだけで考…
SNSリンクをまとめる「名刺ページ」。以前の制作サービスの紹介
これは2024年に紹介した制作サービスの記録です。現在の受付状況、料金、納期は、記事内の販売ページで確認してください。この記事の記載だけで、現在の依頼条件を約束するものではありません。 「S…
『神様とのおしゃべり』を読む。答えより、自分への問いを持ち帰る
対話の形の本を読むと、いつもの考えに、別の声が入り込んでくることがあります。さとうみつろうの『神様とのおしゃべり』を、世界の仕組みを断定する本としてではなく、自分の見方を問い直す入口として考…
趣味と向き合う：心を豊かにする大切な時間〜その価値を知る
こんにちは！日々の忙しさの中で、趣味や遊びの時間が後回しになっていませんか？ でも、ちょっと待ってください！ 趣味や遊びは、心と体にとって、とっても大切なリフレッシュの時間なんです。 趣味は…
「ある」に目を向ける。桃鉄の比喩で、暮らしの持ちものを見直す
持っていないものばかり数えると、今あるものが見えにくくなることがあります。『桃太郎電鉄』を比喩の入口にして、自分の暮らしの持ちものを見直してみます。ゲームの仕組みと現実は、分けて考えます。 …
感情が教えてくれること。原因を決めつけず、自分の気持ちを見る
寂しい、腹が立つ、不安になる。そんな気持ちがあると、早く直さなければと思うことがあります。でも、感情はまず、今の自分を知るための材料として扱ってもいいと思います。 感情には、ひとつの正解を当…
暮らしの中の「いい予感」。ぼくのルーティンを振り返る
2024年に書いた、当時のルーティンの記録です。「信頼度」「大当たり」は、暮らしを楽しむために使った比喩です。習慣で賭けの当選確率が上がるという意味ではありません。 序章：パチンコと日常習慣…
自分を大切にしながら、他者を受けとめる。優しさと境界線の話
相手を理解したい。でも、そのために自分を後回しにし続けると、苦しくなります。他者を受けとめることと、自分を守ることは、どちらか一つを選ぶ話ではないと思います。 相手の気持ちを、全部引き受けな…
みんなの気分転換メモ。リセット方法・アイテム・お気に入りMusic
こんにちは、皆さん！😊 みなさんが気分転換に使っているアイテムや過ごし方を集めました。ここでいう「リセット」「0ポイント」は、気持ちを切り替えるための比喩です。人の価値や、測定したエネルギー…
『人間レベル論』を読む。人を順位づけず、自分を振り返る
本に出てくる分類は、自分を知るきっかけになります。でも、人へ「あなたはこのレベル」と札を貼るために使うと、関係を狭くしてしまう。『人間レベル論』のモデルを、そうならない距離で考えます。 分類…
『夢をかなえるゾウ』を読む。大きな夢を、小さな行動へ
変わりたいと思っても、何から始めるかがわからない。水野敬也の『夢をかなえるゾウ』は、そんなときに、日々の行動へ目を向ける入口になる本だと思います。人生が必ず劇的に変わると約束するのではなく、…
『原因と結果の法則』の読書案内。七つのテーマを暮らしで考える
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』を、七つのテーマから読む案内です。思いの大切さを考えつつ、病気や不幸まで本人の心のせいにしない。その距離を保ちながら、自分の暮らしへ持ち帰れる…
『原因と結果の法則』を読む。穏やかな心
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』から、穏やかな心について考えます。ここに書くのは本の全文や翻訳の再現ではなく、暮らしで使いたい部分と、そのまま受け取らない部分を分けた、ぼくの…
『原因と結果の法則』を読む。思いとビジョン
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』から、思いとビジョンについて考えます。ここに書くのは本の全文や翻訳の再現ではなく、暮らしで使いたい部分と、そのまま受け取らない部分を分けた、ぼ…
『原因と結果の法則』を読む。思いと成功
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』から、思いと成功について考えます。ここに書くのは本の全文や翻訳の再現ではなく、暮らしで使いたい部分と、そのまま受け取らない部分を分けた、ぼくの…
『原因と結果の法則』を読む。思いと目標
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』から、思いと目標について考えます。ここに書くのは本の全文や翻訳の再現ではなく、暮らしで使いたい部分と、そのまま受け取らない部分を分けた、ぼくの…
『原因と結果の法則』を読む。思いと健康
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』から、思いと健康について考えます。ここに書くのは本の全文や翻訳の再現ではなく、暮らしで使いたい部分と、そのまま受け取らない部分を分けた、ぼくの…
『原因と結果の法則』を読む。思いと環境・後編
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』から、思いと環境・後編について考えます。ここに書くのは本の全文や翻訳の再現ではなく、暮らしで使いたい部分と、そのまま受け取らない部分を分けた、…
『原因と結果の法則』を読む。思いと環境・前編
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』から、思いと環境・前編について考えます。ここに書くのは本の全文や翻訳の再現ではなく、暮らしで使いたい部分と、そのまま受け取らない部分を分けた、…
『原因と結果の法則』を読む。思いと人格
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』から、思いと人格について考えます。ここに書くのは本の全文や翻訳の再現ではなく、暮らしで使いたい部分と、そのまま受け取らない部分を分けた、ぼくの…
『みんなが幸せになる引き寄せの新法則』を読む。願いと行動のあいだ
「引き寄せ」という言葉は、未来を楽しみにする入口になることがあります。でも、自分の気持ちが、他人や偶然まで全部動かすと考えると、つらいことまで自分の責任になってしまいます。本の考え方と、暮ら…
『「原因」と「結果」の法則』。自分の思いと、現実の条件を分けて読む
ジェームズ・アレンの『「原因」と「結果」の法則』は、思いと生き方の関係を考える本です。自分の内側を見直す言葉として読むと、持ち帰れる問いがあります。ただし、すべての出来事が本人の思いで起きる…
『嫌われる勇気』を読む。過去を否定せず、これからの選択を考える
「人は変われる」。『嫌われる勇気』のこのテーマに、ぼくは可能性を感じます。ただ、それを伝えるために、過去の傷まで「存在しない」と言う必要はありません。今の選択を考える本として、受け取りたいと…
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